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紫薯粉的成效与效果
紫薯是选用新鲜的紫薯,通过去皮、枯燥等工艺加工而成的粉末状食材,不仅含有紫薯的悉数营养成分,而且容易保存,也便利加工成其他食物。
紫薯富含纤维素,促进肠胃蠕动,清理肠腔内停留的粘液、积气和物,排出粪便中的有毒、有害物质,防止胃肠道疾病的产生。
紫薯的做法:信任做烘焙或许平时做面食的朋友都会常常用到紫薯,把紫薯添加到面粉中能够做出色彩十分漂亮的面食。但是估量都会添加了其他一些东西不会是纯正的紫薯。
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基本是肯定的。蔬菜粉含蛋白质、脂肪和碳水化合物都比较少(比粮食少得多),故能量较低。同时,蔬菜粉含膳食纤维比较多,到胃里会吸水膨胀,天津树莓粉,可以造成饱腹感,所以可用来代替正餐。一旦用蔬菜粉代替正餐,就减少了能量摄入,无疑是有助于减肥的——当然,终是否减肥,还要看除蔬菜粉代替之外的那两餐是不是吃的也不多。这个道理与用蔬菜水果代替正餐减肥是一样的。
自制蔬菜粉的方法
1, 把胡萝卜和菠菜都拿到太阳底下去暴晒。菠菜要提前攥干水分,干得快一点。如果天气不允许的话,也可以用烤箱烤干,但温度不宜太高,控制在100度以下。
2,晒干以后的胡萝卜和菠菜就是这个样子的,已经大幅度缩水,用手摸着非常干燥了。
3, 把菠菜的根部,颜色不好的地方剪掉,然后剪成小段,放破壁机,打成粉末
4, 打完菠菜粉,把破壁机洗干净,擦干。然后把胡萝卜也打成粉。
5, 初步打好的蔬菜粉,还有些粗糙,用筛子过筛一遍,得到的粉更细腻。筛出来的粗粉还可以再粉碎一遍,尽可能充分利用。
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